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【健康科普】哮喘病人安全過冬小指南

作者：日期: 2023-01-10

1.哮喘是什么
哮喘學(xué)名為支氣管哮喘，它嚴(yán)重威脅著病患的正常生活，支氣管哮喘屬于一種慢性氣道炎癥性疾病，也是一種呼吸道系統(tǒng)疾病，病癥主要為：呼吸困難，胸悶氣短，常常伴有咳嗽，氣喘。多發(fā)于夜間或凌晨，所以特別影響病人的睡眠質(zhì)量，可能整晚都在咳嗽，發(fā)病無法控制，突然急性發(fā)病時(shí)，會(huì)滿頭大汗、情緒暴躁，甚至有可能“哮喘猝死”。

2.誘發(fā)哮喘的病因有哪些
為了避免漫長的冬季哮喘病發(fā)，我們要清楚的了解誘發(fā)哮喘的病因有哪些，才能有效的避免突發(fā)性的哮喘。哮喘的誘發(fā)因素有許多，不同的病患誘因不同，有的是由單一的誘因引起的，有些則是好幾種誘因組合而成。具體可分為兩大類，過敏性誘因和非過敏性誘因。過敏性誘因包括：花粉、灰塵、細(xì)菌或者一些寵物的皮毛，因?yàn)檫@些細(xì)小的物質(zhì)會(huì)吸入呼吸道，從而誘發(fā)感染，非過敏性誘因包括食物、刺激性的空氣、激烈運(yùn)動(dòng)和一些不良因素，同時(shí)一些藥物也會(huì)誘發(fā)哮喘。每個(gè)病患的體質(zhì)也不盡相同，所以要找到自己的誘因才是關(guān)鍵的因素，這是預(yù)防哮喘的第一步。

3.為什么冬季容易引發(fā)哮喘
相比于其他季節(jié)，冬季是哮喘的多發(fā)季節(jié)。因?yàn)槎斓臏囟绕?，哮喘的發(fā)病機(jī)制有許多，其中一個(gè)就是合并氣道的一個(gè)高反應(yīng)性，因?yàn)槎斓臏囟容^低，哮喘病人容易吸入冷空氣，喉嚨和呼吸道受到刺激后，就會(huì)引起氣道的高反應(yīng)引起支氣管的收縮，從而引起不適，因此冬天很容易會(huì)誘發(fā)哮喘的發(fā)作，所以對(duì)于哮喘患者冬天是一個(gè)漫長的季節(jié)，需要注意保暖和特別的護(hù)理，晚上在溫暖的條件下入睡。
4.如何預(yù)防哮喘的發(fā)生
在我們了解了自身哮喘的發(fā)病因素和冬季發(fā)病率高的原因之后，一些日常的護(hù)理是來預(yù)防哮喘的發(fā)生是我們接下來要了解和學(xué)習(xí)的。
（1）堅(jiān)持規(guī)范用藥，隨身攜帶救急
除了注意預(yù)防哮喘，也要合理運(yùn)用藥物。有兩類藥物是針對(duì)治療哮喘病的，一類是控制類的藥物，短時(shí)間不能見效，主要是抗炎藥，相對(duì)能治根本，另一類是在哮喘急性發(fā)作時(shí)，起到立馬見效和緩解的作用，我們把它叫做解痙平喘藥，是相對(duì)治標(biāo)的作用，隨身攜帶沙丁胺醇?xì)忪F劑，可以在哮喘病發(fā)時(shí)，起到急救作用。患者平時(shí)要隨身攜帶以備不時(shí)之需。要堅(jiān)持規(guī)律的使用吸入劑型抗炎平喘的藥物，必要時(shí)刻去醫(yī)院就醫(yī)，只有標(biāo)本兼治，才能最好的控制病情。

（2）適度戶外運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)有助于新陳代謝，可以促進(jìn)食物消化，有助于食欲。同時(shí)早晨或傍晚呼吸新鮮空氣有助于呼吸道，提升身體對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力，因?yàn)橄∪艘獣r(shí)刻保暖，適度的鍛煉有助于提高機(jī)體抗寒能力。散步、慢跑和健美操等平和運(yùn)動(dòng)都是很適宜的，但是，切記不可劇烈運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致呼吸不暢，換氣困難，從而導(dǎo)致哮喘發(fā)作。不要加重呼吸系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，適度運(yùn)動(dòng)。

（3）合理飲食，忌暴飲暴食
冬天天氣寒冷，可能會(huì)選擇吃湯鍋，能量消耗的多，食欲相對(duì)于較好，但是哮喘患者的飲食應(yīng)該以清淡為主，可以多攝入含高蛋白的食物，暴飲暴食不利于消化，胃酸倒流會(huì)引發(fā)支氣管痙攣，哮喘就會(huì)發(fā)作。
（4）注意保暖
做好防寒保暖工作，尤其是頸部的保暖，外出記得帶圍巾與口罩防風(fēng)，夜間溫度更低，不要開窗，蓋好被子，切記著涼，哮喘在夜間更容易發(fā)作。
（5）室內(nèi)保持通風(fēng)
因?yàn)樘鞖獾脑颍L(fēng)凜冽，大多待在室內(nèi)，甚至開著空調(diào)，如果長期不通風(fēng)，室內(nèi)空氣不流通會(huì)很渾濁，太過于干燥，容易滋生細(xì)菌，如果碰到流感病毒爆發(fā)，很容易感染，從而誘發(fā)哮喘。所以，冬季要保持室內(nèi)通風(fēng)，注意吸塵，勤曬被子、勤洗床單枕套等，必要時(shí)，買空氣凈化器來凈化空氣。
（6）冬季作息規(guī)律
少熬夜，不要做重活，切記不要過度勞累，早睡早起可以增強(qiáng)身體的免疫力，以降低哮喘的病發(fā)率。
（7）遠(yuǎn)離四種過敏原
要真正的預(yù)防哮喘，還是要從根本做起，遠(yuǎn)離四種常見的過敏原，可以有效的減少外界的刺激。第一種過敏原是外源性過敏原，是蛋白質(zhì)引起的，在體內(nèi)起抗原作用；第二種是外界性過敏原，指的是在日常生活中接觸到的一些過敏原，比如空氣中的灰塵、柳絮等，或者是動(dòng)物的皮毛，再者就是空氣中的細(xì)菌、微生物等；第三種是攝入性過敏原，魚類、海鮮類等；第四種是觸摸性過敏原，一些化學(xué)物質(zhì)或藥類。

結(jié)語
總而言之，哮喘病人的冬季護(hù)理尤為重要，最重要的是病患要有強(qiáng)烈的自我防護(hù)意識(shí)，日常生活不能馬虎隨便，要提高警惕，最好日?？梢杂涗浺幌孪牟∏?，做一個(gè)綜合分析，以便更有效的預(yù)防哮喘發(fā)作，冬季作為多發(fā)季節(jié)，要了解一些哮喘病發(fā)的急救方法：如突發(fā)哮喘，立刻將病人半坐，并在空氣流通的環(huán)境，服用鎮(zhèn)定藥物，情況嚴(yán)重立即就醫(yī)。希望每一個(gè)哮喘病人都能安心的度過冬天。

供稿：呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科二病區(qū) 金艷鴿
審核：呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科二病區(qū)主任邢亞恒